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Lancheira saudável para o volta as aulas

Crianças em idade escolar já manifestam as suas vontades alimentares e muitas vezes torcem o nariz para frutas, verduras e legumes.

Fazer com que elas troquem guloseimas por alimentos mais saudáveis não é tarefa fácil para a maioria dos pais.

O lanche perfeito é aquele que contém alimentos fonte de carboidratos (pães, biscoitos, etc.) que darão energia;

frutas que fornecem as vitaminas e minerais essenciais para dar pique e proteger contra doenças;

E

proteínas, de preferência leite e derivados que também são fonte de cálcio.

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