Crianças em idade escolar já manifestam as suas vontades alimentares e muitas vezes torcem o nariz para frutas, verduras e legumes.
Fazer com que elas troquem guloseimas por alimentos mais saudáveis não é tarefa fácil para a maioria dos pais.
O lanche perfeito é aquele que contém alimentos fonte de carboidratos (pães, biscoitos, etc.) que darão energia;
frutas que fornecem as vitaminas e minerais essenciais para dar pique e proteger contra doenças;
E
proteínas, de preferência leite e derivados que também são fonte de cálcio.