São muitos os benefícios das frutas.
Você sabia que podemos obter maior proveito delas se as consumirmos em determinados momentos do dia?
Comece a manhã com fruta, pois não é bom se levantar e iniciar o dia com um café da manhã pesado.
Durante as refeições, ainda que estejamos acostumados a comê-las como sobremesa, é muito melhor consumi-las antes, isto é, comê-las antes do prato principal. Deste modo teremos uma maior sensação de saciedade e comeremos com menos ansiedade o resto da refeição.